Caminadora vs Eliptica ¿Cuál es mejor?
¿Qué es mejor? ¿Una Caminadora Elíptica o una Caminadora Normal?
Seguro si estás interesado en las caminadoras o haz utilizado alguna vez una en el gimnasio, seguro que estás familiarizado con el término de caminadora elíptica, que es un poco diferente a las cintas de correr tradicionales, por lo que aquí te hablaremos en profundidad cuales son estas grandes diferencias y cuál de las dos funcionan mejorar para un entrenamiento funcional. ¿Qué es mejor caminadora o eliptica?
Ahora bien, para poder hablar en profundidad sobre las diferencias entre una cinta de correr o elíptica, es decir, elíptica vs caminadora ¿Cuál elegir? También, hay que hablar o destacar que cada uno dependerá mucho del tipo de entrenamiento y los objetivos que la persona desea alcanzar, por lo que el panorama puedes cambiar mucho de persona en persona, pero no te preocupes, que te ayudaremos a identificar en que panorama estás tú.
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Usualmente, este tipo de caminadoras elípticas, solo las encuentras o las puedes ver en gimnasios, y no es muy común tenerlas en casa, sin embargo, si es posible tener una en casa desde luego, por lo que si te convence sus funcionalidades y estás pensando en comprar equipo deportivo para casa, probablemente te convenga esta opción.
La intención que tenemos es poderte ayudarte a mirar un poco más en perspectiva sobre las funcionalidades y los usos de este tipo de productos, ver la comparativa entre Caminadoras vs Elípiticas, vamos a identificar también, en que cambia al momento que una persona utilice una u otra, asi que, sigue bajando, porque vamos a responder a la pregunta de ¿Qué es mejor eliptica o caminadora?
Diferencias entre una Caminadora Elíptica y una Cinta de Correr
Elíptica o caminadora. De entrada, se puede ver que incluso tienen diferente estructura, diseño y eso cambia mucho el tema de la usabilidad. Por un lado, las caminadoras elípticas a comparación de una cinta de correr normal, se activan o se encienden con el movimiento que la persona realice, es decir que se activa con el movimiento de las piernas, mientras que la cintas de correr se tiene que encender primero para que puedas hacer ejercicio sobre ella y las caminadoras plegables o de caminadoras de aire por ejemplo, se deben desarmar.
Ahora bien, por sí solos, los ejercicios que realizas en cada una de ellas, no son los mismos, ya que en la cinta realizas un tipo de actividad que supondría hacer lo mismo que lo que harías si salieras un día por la mañana a caminar o a trotar, es decir, que tu cuerpo realiza el mismo movimiento y fuerza, solo que de forma estática, ya que no puedes avanzar más de la posición del aparato en cuestión.
Con el caminador elíptico a diferencia de una cinta de correr, simula también como si fuese la forma de caminar de manera estática, en realidad es un movimiento más de impulso que permite ser realizado mediante unos pedales y manubrios que ayudan a ejecutar más fácilmente tu cuerpo. Esto es también llamado, un movimiento asistido. Vamos ver esto más a profundidad y cuál conviene más tener o comprar, si una cinta o elíptica.
Movimientos entre la Elíptica vs una Caminadora
Al estar ocupando los brazos y moverlos de forma sincronizada, estamos hablando ya de otro tipo de entrenamiento, uno que incluye desde luego un trabajo de brazos, a diferencia de la cinta en la que solo se estimulan ciertos músculos de las piernas. Hablamos pues, que con una elíptica obtenemos un trabajo más de cuerpo completo.
Ahora bien, eso no significa que este sea un aparato deportivo efectivo para estimular los músculos de los brazos, ya que aunque el mayor estímulo en el movimiento se lo llevan los hombros, en realidad tendrías una mejor respuesta si los trabajas con máquinas o ejercicios que sí están enfocados a la zona de los brazos, como el utilizar pesas por ejemplo.
El impacto que recibirá tu cuerpo tampoco es el mismo, ya que el correr sobre una cinta, resulta no mover tu cuerpo, sino en realidad, estar haciendo pequeños saltos en cada pisada para simular el trote, por lo que puede que no sea tan sencillo de realizar sobre todo si eres novato en esto del ejercicio.
Con la elíptica esto no pasa, ya que el propio movimiento y los pedales, ayudan a impulsar tu cuerpo mejor, lo que resulta más sencillo de hacer. De esta manera tus rodillas no reciben todo el impacto y peso de tu cuerpo como lo que pasaría con una cinta convencional.
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Características de la Caminadora Elíptica vs una Caminadora Normal
Otra característica importante son las funcionalidades, ya que en la actualidad, cada vez son más y más las cosas que agregan a este tipo de productos. Encontrarás cintas muy completas con entrenamientos incluso ya programados y elípticas que miden desde el pulso cardiaco, hasta las calorías que debes consumir una vez terminada tu rutina de ejercicio.
Por eso es tan importante que entiendas esto, antes de ir a buscar comprarte alguna de ellas, ya que incluso los resultados que desees alcanzar pueden variar si utilizas de forma incorrecta alguna de ellos. Es por eso que lo que tratamos de brindarte es un análisis real de los pros y contras de cada una.
De esta manera obtienes un panorama mucho más claro, sobre el tipo de aparato que conseguirás, pero sobre todo, del tipo de cardio que vas a ejecutar con él, sobre todo si lo que deseas perder grasa o esos kilitos de más que tienes y mejorar así tu figura. Recuerda que en este sitio encontrarás los mejores remates o venta de elípticas.
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¿Cuál me conviene comprar?
Pues bien, como ya lo dijimos anteriormente, son varios los factores que deberías de evaluar antes de comprar una cinta o una elíptica, además que también los precios son distintos para ambos productos, dependiendo de la marca y desde luego las funciones que estas tengan.
Nosotros como recomendación, te podríamos decir incluso, que si está en tus posibilidades, compres ambas. ¿Por qué? porque con las dos tendrías un sistema de entrenamiento mucho más completo en el que podrás tener, un sin fin, de variaciones de ejercicios que ayudarán no solo a que bajes de peso, sino también a moldear mejor o de forma correcta tu cuerpo.
El ejercicio cardiovascular puede ayudar mucho a que bajes de peso, pero si intentas hacerlo rápido, lo harás mal o perderás no solo grasa, sino también tejido muscular, al tener las dos máquinas es posible darle más variedad a tu rutina, con estímulos diferentes, tiempos, velocidades etc. De esta manera, nunca tendrás un estancamiento, y tus resultados serán mucho más sencillos de alcanzar.
Sin embargo, no nos engañemos, esto también lo puedes realizar solo teniendo una de las dos, la cuestión aquí sería sobre todo, tener el conocimiento y la creatividad para saber utilizarla a tu favor. Partiendo de esto último y en base a tu presupuesto, tienes que evaluar realmente que hacer.
También, si optas por solo una o comprar las dos, enfócate mucho en tu estado actual, en si tienes algún conocimiento previo sobre las funcionalidades en este tipo de aparatos, pero sobre todo y más importante, cuáles son tus objetivos y los que deseas lograr, al hacer esta inversión.
Algunos caminadores elípticos que te recomendamos son:
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Preguntas frecuentes…
¿Qué es mejor para adelgazar la elíptica o la cinta?
Decidir qué es mejor para adelgazar, la elíptica o la cinta, implica considerar las características personales y preferencias de entrenamiento. La elíptica ofrece un ejercicio de bajo impacto, involucrando tanto la parte superior como inferior del cuerpo.
Esto lo que puede conducir a un gasto calórico considerable con menor riesgo de lesiones en articulaciones. Es ideal para quienes buscan una opción más suave o tienen problemas en rodillas o espalda.
Por otro lado, la cinta de correr permite ajustar la velocidad e inclinación, haciéndola efectiva para quemar calorías rápidamente, especialmente con entrenamientos de alta intensidad o intervalos.
¿Qué es mejor caminar o usar la elíptica?
La elíptica y la caminadora son dos ejercicios aeróbicos que tienen como beneficio mejorar el acondicionamiento cardiovascular, la respiración y la musculatura.
Ambos pueden ayudar a perder peso, y se pueden quemar entre 200 y 400 calorías en 30 minutos, dependiendo del ritmo y la intensidad de los ejercicios.
La elíptica tiene la ventaja de que puedes adelgazar sin necesidad de salir de casa, y prácticamente hacer ejercicio o utilizarla a la hora que tu quieras, por lo que conviene mucho más en ese aspecto
¿Qué quema más calorías la elíptica o caminar?
La cantidad de calorías quemadas depende de varios factores, como la intensidad del ejercicio, la duración y la masa corporal. Tanto la elíptica como caminar son excelentes formas de ejercicio cardiovascular que pueden ayudar a quemar calorías y mejorar la salud en general.
Pero, la elíptica ofrece un entrenamiento de bajo impacto o acondicionamiento físico en casa más completo, que involucra igual la parte superior, no solo la inferior del cuerpo, lo que puede resultar en una quema de calorías más eficiente en un período de tiempo más corto incluso en términos más estéticos.
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